Réflex'Mieux-être
Magali Debat Roudeau
Pour un équilibre et une vitalité retrouvés
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L'Ayurveda
L'ayurveda est une philosophie de vie en Inde mélant médecine, art de vivre et hygiène de vie. Elle considère l'homme dans sa globalité.C'est le plus vieux système de santé au monde et l'OMS le reconnaît comme étant un vrai système médical traditionnel. En France, l'ayurveda est proposé dans le cadre du mieux-être et de l'éducation de santé.
L'ayurvéda repose sur l'écoute du monde qui nous entoure afin de comprendre le lien entre notre corps et tout ce qui entre en contact avec lui et qui pourrait le déséquilibrer. L'alimentation y tient une place prépondérante : elle conditionne ce que nous sommes, notre énergie, nos émotions...
Les massages font partie des thérapies corporelles et de l'hygiène de vie quotidienne., notamment le massage Abhyanga.
Le massage permet la circulation du prana, l'énergie vitale, en libérant les tensions physiques et psychologiques.
Il harmonise le corps et l'esprit et a pour but de libérer le corps des toxines accumulées et pouvant être responsables de certains troubles.
Massage Abhyanga
L'abhyanga est un massage relaxant et énergisant pratiqué avec une huile* de sésame associée à des plantes médicinales.
Il tonifie les muscles, stimule notre système nerveux et digestif pour apporter un mieux-être physique et psychique et favorise la circulation du prana nécessaire à notre bonne santé.
(*provenance : clinique ayurvédique Vaidyagrama en Inde du sud)
1h15 : 80€
L'Ayurvéda, en quelques mots...
En Ayurveda, l’univers est composé des 5 éléments: l’éther, l’air, le feu, l’eau, la terre
Ces 5 éléments se retrouvent dans chaque être vivant, chaque chose qui compose la nature et ont des qualités propres .
Par exemple, l’air a des qualités « froide, rapide, sèche, rugueux,... » alors que la terre a des qualités « lourde, humide, froide, collante... »
Ces éléments selon leur quantité en chacun de nous , vont définir notre constitution, c’est a dire l’ensemble de nos fonctions corporelles, physiques et psychologiques appelés Doshas.
Les doshas sont au nombre de 3 . Chaque être humain possède le 3 mais dans des proportions variées:
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Le dosha Vata composé d’Air et Ether
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Le dosha Pitta composé d’ Eau et de Feu ( feu ++)
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Le dosha Kapha composé d’ Eau et de Terre ( eau ++)
Notre constitution de naissance ( le Prakriti en sanscrit) est déterminé par les doshas.
Il est propre a chacun et il est déterminé par ce qui a été apporté par notre père et par notre mère mais aussi en fonction de l’environnement , du climat, de l’état psychologique de nos parents lors de notre conception.
Ainsi, deux personnes pourront être de constitution Vata/Pitta mais elles ne seront pas semblables pour autant.
Ces doshas sont en mouvement constant car ils sont influencés par l'âge, notre environnement, notre humeur, ce que nous mangeons, nos activités quotidiennes…
Il est donc primordial de les maintenir en équilibre, au plus proche de notre constitution de naissance (Prakriti en sanscrit) pour être en bonne santé
Cela passe par une alimentation saine, une pratique physique adaptée, la méditation et les soins.